あなたは長生きしたいですか?NOであれば踊らないでください
こんにちは!
育ての親はダンスの
アヤカです💃
突然ですが、
あなたは長生きしたいですか?
長生きしたくなければ、
ダンスをしないで下さい!
なぜなら、
ダンスは健康に
とっても良いからです!!
「ダンス=全身運動」
なのです!!!
①新陳代謝が上がる
ダンスは、
新陳代謝が上がると
次第に血流もよくなり、
老廃物を外に出す働きかけが強くなって、
脂肪が燃焼されていきます!
②ストレスを解消できる
お気に入りの音楽をかけながら
ダンスをすることによって
ストレスも解消できて心の健康にも良いです。
③病気の予防・改善に役立つ
ダンスをすると、
血中の脂肪濃度が減少するので、
病気の予防・改善をすることも可能です!
こんな感じで、
ダンスは健康に
良すぎるんです!!
ダンスで
健康な身体と心を手に入れて、
充実した生活を
手に入れたいですよね!?
毎日疲れきって
ストレスだらけの生活を
送りたくはないですよね....
そこで今回は、
「全身を動かすダンス」を
3ステップでお伝えします!
ステップ①
自分の好きな音楽を流す。
ステップ②
両手と両足を真横に大きく広げる。
ステップ③
リズムに合わせて両手・両足を閉じる。
簡単な動きですが、
音楽合わせてやってみると
とっても楽しいし、
全身運動になりますよ!!
そんなわけで、
まずは使う音楽を決めちゃいましょう!
おすすめは、
アップテンポで盛り上がる曲です⤴⤴⤴