身体を動かさないでも練習出来るって本当？

こんにちは！

育ての親はダンスの

あやかです💃

私は体を動かさずに、

ダンスの練習をよくやります。

「本当に？」

って疑った方も中にはいるかもしれません。

それは、

イメージトレーニング

という方法です。

皆さんも、

身体を動かして練習できる場所と時間が

いつでもあるわけではないと思います。

そんな時は

イメージトレーニングです！

通勤・通学中など

いつでもどこでもできる優れものです。

身体を動かす練習

　　　　　＋

イメージトレーニング

をすると、

ハードに体を動かさずとも

練習量が増えて、どんどん上達していきます。

逆に、

イメージトレーニングをしない人は

周りの人と比べて

上達のスピードが遅くなってしまいますよ.....

今回は、

そんな

「イメージトレーニング法」を

３ステップでお伝えいたします！

ステップ①

頭の中で自分のからだ全身をイメージする。

ステップ②

心の中でリズムをとる。

（ワンツー・ワンツーという感じ）

ステップ③

頭でイメージしたダンスに合わせて

自分の身体も少し動かしてみる。

最初に言っておくと、

イメージトレーニングは

相当難しいです（笑）

でも、だからこそ

上達に繋がるし、

練習していけば少しづつ

出来るようになります！！

まずは、

頭の中に自分の身体を描く練習から始めてみましょう！